Falta muito pouco para a Copa do Mundo na Rússia. Mas em meio às trocas de figurinhas, discussões sobre a escalação e produção de enfeites para as ruas, vai um alerta: seu coração está preparado para torcer pelo Brasil?
Com ansiedade, estresse, angústia, medo e até um susto bem grande, como no inesquecível episódio do 7×1 da última Copa, é normal sentir batimentos mais acelerados ou descompassados. Entretanto, quando existem fatores genéticos e doenças cardiológicas pré-existentes, uma oscilação muito grande e repentina pode inspirar cuidados, especialmente para quem já sofre de algum tipo de arritmia cardíaca. Não à toa, diversos estudos profissionais já foram feito ao longo dos anos a este respeito.
O cardiologista membro da Sobrac (Sociedade Brasileira de Arritmias Cardíacas), Leandro Zimerman, explica que momentos de ansiedade ou raiva podem aumentar o tônus adrenérgico e a estimulação simpática do coração, com aumento de frequência cardíaca, resistência vascular e pressão arterial. “Estas alterações, por sua vez, levam a um aumento de demanda de oxigênio e risco aumentado de lesão vascular, potencializando a ruptura de placas. Estas adaptações podem levar a arritmias tanto por efeito direto como pelo desencadeamento de síndromes isquêmicas agudas”, conta o médico.
Diante disso, a Sobrac apresenta algumas dicas para ajudar quem for torcer pelo hexa do Brasil. Confira:
1) Cuide da quantidade e da qualidade do sono. Se você já sofre de ronco e apneia obstrutiva, saiba que quando crônico o problema pode levar ao desenvolvimento de uma arritmia. É muito importante assegurar o controle desses distúrbios e garantir algumas horas necessárias para o descanso completo do corpo. Cuidado em dias pré-jogo: o cansaço gerado por uma noite mal dormida pode ser um problema
2) No bar ou em casa, é comum reunir os amigos e consumir petiscos gordurosos e com excesso de sal. Para quem já é obeso ou hipertenso, diabético ou tem o colesterol alto, o alimento somado às emoções exacerbadas pode se tornar uma bomba relógio para o coração. Substitua por sementes, picles e seus correlatos
3) Cuidado com o álcool, que acelera o coração. Esse fator desencadeia fibrilação atrial e extrassístoles, que se potencializam em casos de pessoas que já tenham o quadro de arritmia cardíaca. Se não der para passar à base de água e suco, vá de cerveja sem álcool
4) Cigarro? Cuidado! A nicotina, assim como substâncias com cafeína, influencia na liberação da adrenalina, que naturalmente acelera os batimentos cardíacos. Portanto, evite! Se a vontade for muita, chupe uma bala ou petisque coisas saudáveis
5) Respire! Pode parecer clichê, mas inspirar profundamente, indo até o limite da capacidade dos pulmões, ajuda a desacelerar e controlar taquicardias
6) Não se irrite em demasia! Discussões e brigas aumentam a pressão arterial e os batimentos, podendo desencadear arritmias perigosas, infarto ou derrame
7) Com a ansiedade, alguns hábitos podem ser esquecidos. Se você toma alguma medicação para arritmia, coloque um alarme no celular relembrando esse compromisso. Não interrompa o tratamento
8) Nunca se automedique, nem mesmo numa final de Copa do Mundo! Seu médico é o único capaz de prescrever a dosagem e a duração correta de qualquer remédio
9) Não pense duas vezes em procurar ajuda especializada ao sinal de alguns sintomas como desmaio ou tontura forte; palpitação (sensação do coração batendo descompassado) e dor no peito
